🚵 山地车 · 2024年8月17日, 10:19
Albula to the Hut to Zuoz trails:)
Day will tons of singles!
我骑了阿尔布拉自行车道 (Albula Bike Trail),森达·卡玛纳·德斯-查 (Senda Chamanna d'Es-cha) 和阿尔普·查斯豪纳 (Alp Chaschauna),从拉蓬特-卡穆埃斯-什 (La Punt-Chamues-ch) 到佐伊茨 (Zuoz)。 路线穿过绿色的高山草甸,可以俯瞰积雪的山峰和山谷。温度在15到23摄氏度之间,有很多单独的下坡。
- 距离
- 38.4 km
- 移动时间
- 3 h 41 min
- 累计爬升
- 1,086 m
- 下降
- 1,608 m
- 最高点
- 2,597 m
- 平均速度
- 10.4 km/h
- 最高速度
- 52.0 km/h
- 平均心率
- 122 bpm
- 最大心率
- 175 bpm
- 平均功率
- 124 W
- 卡路里
- 2,823 kcal
- 天气
- ☀️ 15…23 °C 晴朗 · 风速 9 km/h
海拔剖面
1750 m2000 m2250 m2500 m
路线· 3
所骑路线难度
- 蓝色Albula Bike Trail2.7 km
- 红色Senda Chamanna d'Es-cha590 m
- 绿色Alp Chaschauna2.0 km
与地图匹配 © OpenStreetMap; 颜色与 Trailforks 一致(欧洲标准),由 mtb:scale 换算
手表数据
- 训练效果
- 3.3 / 2.2 有氧基础
- 训练负荷
- 145 training load
- 身体电量
- -25 活动期间
- 最大垂直速度
- 4.4 m/s 垂直速度
当日状态· 前一晚及全天
- 睡眠
- 5 h 18 min 得分 68 · 一般
- HRV
- 72 ms 平衡 · 7 日均值 82
- 静息心率
- 50 bpm
- 身体电量
- 56 → 5 当日最高 → 最低
- 压力
- 42 当日平均
照片· 12
🚲 Bzyczek