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🚵 山地车 · 2024年8月17日, 10:19

Albula to the Hut to Zuoz trails:)

Day will tons of singles!

我骑了阿尔布拉自行车道 (Albula Bike Trail),森达·卡玛纳·德斯-查 (Senda Chamanna d'Es-cha) 和阿尔普·查斯豪纳 (Alp Chaschauna),从拉蓬特-卡穆埃斯-什 (La Punt-Chamues-ch) 到佐伊茨 (Zuoz)。 路线穿过绿色的高山草甸,可以俯瞰积雪的山峰和山谷。温度在15到23摄氏度之间,有很多单独的下坡。

距离
38.4 km
移动时间
3 h 41 min
累计爬升
1,086 m
下降
1,608 m
最高点
2,597 m
平均速度
10.4 km/h
最高速度
52.0 km/h
平均心率
122 bpm
最大心率
175 bpm
平均功率
124 W
卡路里
2,823 kcal
天气
☀️ 15…23 °C
晴朗 · 风速 9 km/h
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海拔剖面

1750 m2000 m2250 m2500 m
038.4 km

路线· 3

所骑路线难度

S0 · 37%S1 · 52%S2 · 11%
  1. 蓝色Albula Bike Trail2.7 km
  2. 红色Senda Chamanna d'Es-cha590 m
  3. 绿色Alp Chaschauna2.0 km

与地图匹配 © OpenStreetMap; 颜色与 Trailforks 一致(欧洲标准),由 mtb:scale 换算

手表数据

训练效果
3.3 / 2.2
有氧基础
训练负荷
145
training load
身体电量
-25
活动期间
最大垂直速度
4.4 m/s
垂直速度

当日状态· 前一晚及全天

睡眠
5 h 18 min
得分 68 · 一般
HRV
72 ms
平衡 · 7 日均值 82
静息心率
50 bpm
身体电量
56 → 5
当日最高 → 最低
压力
42
当日平均

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