🚵 登山車 · 2024年8月17日, 10:19
Albula to the Hut to Zuoz trails:)
Day will tons of singles!
我騎了阿爾布拉自行車道 (Albula Bike Trail),森達·卡瑪納·德斯-查 (Senda Chamanna d'Es-cha) 和阿爾普·查斯豪納 (Alp Chaschauna),從拉蓬特-卡穆埃斯-什 (La Punt-Chamues-ch) 到佐伊茨 (Zuoz)。 路線穿過綠色的高山草甸,可以俯瞰積雪的山峰和山谷。溫度在15到23攝氏度之間,有很多單獨的下坡。
- 距離
- 38.4 km
- 移動時間
- 3 h 41 min
- 累計爬升
- 1,086 m
- 下降
- 1,608 m
- 最高點
- 2,597 m
- 平均速度
- 10.4 km/h
- 最高速度
- 52.0 km/h
- 平均心率
- 122 bpm
- 最大心率
- 175 bpm
- 平均功率
- 124 W
- 卡路里
- 2,823 kcal
- 天氣
- ☀️ 15…23 °C 晴朗 · 風速 9 km/h
海拔剖面
1750 m2000 m2250 m2500 m
路線· 3
所騎路線難度
- 藍色Albula Bike Trail2.7 km
- 紅色Senda Chamanna d'Es-cha590 m
- 綠色Alp Chaschauna2.0 km
與地圖比對 © OpenStreetMap; 顏色與 Trailforks 一致(歐洲標準),由 mtb:scale 換算
手錶資料
- 訓練效果
- 3.3 / 2.2 有氧基礎
- 訓練負荷
- 145 training load
- 身體能量指數
- -25 活動期間
- 最大垂直速度
- 4.4 m/s 垂直速度
當日狀態· 前一晚及全天
- 睡眠
- 5 h 18 min 分數 68 · 普通
- HRV
- 72 ms 平衡 · 7 日平均 82
- 靜止心率
- 50 bpm
- 身體能量指數
- 56 → 5 當日最高 → 最低
- 壓力
- 42 當日平均
照片· 12
🚲 Bzyczek