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🚵 登山車 · 2024年8月17日, 10:19

Albula to the Hut to Zuoz trails:)

Day will tons of singles!

我騎了阿爾布拉自行車道 (Albula Bike Trail),森達·卡瑪納·德斯-查 (Senda Chamanna d'Es-cha) 和阿爾普·查斯豪納 (Alp Chaschauna),從拉蓬特-卡穆埃斯-什 (La Punt-Chamues-ch) 到佐伊茨 (Zuoz)。 路線穿過綠色的高山草甸,可以俯瞰積雪的山峰和山谷。溫度在15到23攝氏度之間,有很多單獨的下坡。

距離
38.4 km
移動時間
3 h 41 min
累計爬升
1,086 m
下降
1,608 m
最高點
2,597 m
平均速度
10.4 km/h
最高速度
52.0 km/h
平均心率
122 bpm
最大心率
175 bpm
平均功率
124 W
卡路里
2,823 kcal
天氣
☀️ 15…23 °C
晴朗 · 風速 9 km/h
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海拔剖面

1750 m2000 m2250 m2500 m
038.4 km

路線· 3

所騎路線難度

S0 · 37%S1 · 52%S2 · 11%
  1. 藍色Albula Bike Trail2.7 km
  2. 紅色Senda Chamanna d'Es-cha590 m
  3. 綠色Alp Chaschauna2.0 km

與地圖比對 © OpenStreetMap; 顏色與 Trailforks 一致(歐洲標準),由 mtb:scale 換算

手錶資料

訓練效果
3.3 / 2.2
有氧基礎
訓練負荷
145
training load
身體能量指數
-25
活動期間
最大垂直速度
4.4 m/s
垂直速度

當日狀態· 前一晚及全天

睡眠
5 h 18 min
分數 68 · 普通
HRV
72 ms
平衡 · 7 日平均 82
靜止心率
50 bpm
身體能量指數
56 → 5
當日最高 → 最低
壓力
42
當日平均

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