🚵 山地车 · 2024年8月27日, 09:15
Family Connections! My village where I lived for 5 childhood yrs!
在克拉斯尼斯塔夫（Krasnystaw）周围进行了一次轻松的自行车骑行，穿梭于田野和森林之间。林间小路在阴影中，田野则在蔚蓝的天空下一直延伸到地平线。路线长近50公里，累计爬升超过400米。
- 距离
- 49.2 km
- 移动时间
- 2 h 18 min
- 累计爬升
- 526 m
- 下降
- 421 m
- 最高点
- 280 m
- 平均速度
- 21.4 km/h
- 最高速度
- 43.9 km/h
- 平均心率
- 135 bpm
- 最大心率
- 167 bpm
- 平均功率
- 204 W
- 卡路里
- 1,623 kcal
- 天气
- ☁️ 22…27 °C 阴天 · 风速 14 km/h
海拔剖面
200 m250 m
手表数据
- 训练效果
- 3.3 / 0.8 有氧基础
- 训练负荷
- 111 training load
- 身体电量
- -31 活动期间
- 最大垂直速度
- 2.6 m/s 垂直速度
当日状态· 前一晚及全天
- 睡眠
- 7 h 25 min 得分 84 · 良好
- HRV
- 86 ms 平衡 · 7 日均值 81
- 静息心率
- 42 bpm
- 身体电量
- 98 → 6 当日最高 → 最低
- 压力
- 34 当日平均
照片· 3
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