🚵 登山車 · 2024年8月27日, 09:15
Family Connections! My village where I lived for 5 childhood yrs!
在克拉斯尼斯塔夫（Krasnystaw）周圍進行了一次輕鬆的自行車騎行，穿梭於田野和森林之間。林間小路在陰影中，田野則在蔚藍的天空下一直延伸到地平線。路線長近50公里，累積爬升超過400米。
- 距離
- 49.2 km
- 移動時間
- 2 h 18 min
- 累計爬升
- 526 m
- 下降
- 421 m
- 最高點
- 280 m
- 平均速度
- 21.4 km/h
- 最高速度
- 43.9 km/h
- 平均心率
- 135 bpm
- 最大心率
- 167 bpm
- 平均功率
- 204 W
- 卡路里
- 1,623 kcal
- 天氣
- ☁️ 22…27 °C 陰天 · 風速 14 km/h
海拔剖面
200 m250 m
手錶資料
- 訓練效果
- 3.3 / 0.8 有氧基礎
- 訓練負荷
- 111 training load
- 身體能量指數
- -31 活動期間
- 最大垂直速度
- 2.6 m/s 垂直速度
當日狀態· 前一晚及全天
- 睡眠
- 7 h 25 min 分數 84 · 良好
- HRV
- 86 ms 平衡 · 7 日平均 81
- 靜止心率
- 42 bpm
- 身體能量指數
- 98 → 6 當日最高 → 最低
- 壓力
- 34 當日平均
照片· 3
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