⚡🚵 电助力山地车 · 2024年10月13日, 17:13
Sunset run! Epic el Diablo and Jesus !
今天下午，我们从Le Châtelard下山，使用了缆车。从Montana和Crans的景色，沐浴在落日的余晖下，可以看到白雪皑皑的山峰。路线经过Plans-Mayens, Icogne和Lens，包括El Diablo和Jesus的路段。下坡行程覆盖了18公里，累计爬升了1296米。
- 距离
- 17.6 km
- 移动时间
- 1 h 22 min
- 累计爬升
- 386 m
- 下降
- 1,296 m
- 缆车/交通
- +937 m
- 最高点
- 1,576 m
- 平均速度
- 12.8 km/h
- 最高速度
- 43.5 km/h
- 平均心率
- 132 bpm
- 最大心率
- 169 bpm
- 平均功率
- 129 W
- 卡路里
- 1,021 kcal
- 天气
- ☁️ 9…17 °C 阴天 · 风速 4 km/h · 降水 0.1 mm
海拔剖面
500 m1000 m1500 m
缆车与交通
海拔上升速度超过骑行能力的路段。
- 缆车 / 吊厢+937 m17:14–17:38Sierre → Montana
手表数据
- 训练效果
- 3.0 / 2.1 有氧基础
- 训练负荷
- 98 training load
- 身体电量
- -9 活动期间
- 最大垂直速度
- 1.4 m/s 垂直速度
当日状态· 前一晚及全天
- 睡眠
- 6 h 57 min 得分 77 · 一般
- HRV
- 62 ms 偏低 · 7 日均值 70
- 静息心率
- 51 bpm
- 身体电量
- 55 → 5 当日最高 → 最低
- 压力
- 28 当日平均
照片· 10
🚲 Plambi