🥾 徒步 · 2024年12月28日, 11:07
Panorama hike around Crans Montana
- 距离
- 18.2 km
- 移动时间
- 3 h 51 min
- 累计爬升
- 629 m
- 下降
- 643 m
- 缆车/交通
- +1,008 m
- 最高点
- 1,934 m
- 平均速度
- 4.7 km/h
- 最高速度
- 15.7 km/h
- 平均心率
- 106 bpm
- 最大心率
- 150 bpm
- 卡路里
- 1,447 kcal
- 天气
- ☀️ -2…4 °C 晴朗 · 风速 2 km/h
海拔剖面
500 m1000 m1500 m2000 m
缆车与交通
海拔上升速度超过骑行能力的路段。
- 缆车或交通+1,008 m11:09–11:46Sierre → Aminona
手表数据
- 训练效果
- 2.0 / 0.5 有氧基础
- 训练负荷
- 31 training load
- 身体电量
- -13 活动期间
- 最大垂直速度
- 0.6 m/s 垂直速度
心率区间
当日状态· 前一晚及全天
- 睡眠
- 2 h 11 min 得分 31 · 较差
- HRV
- 66 ms 平衡 · 7 日均值 78
- 静息心率
- 51 bpm
- 身体电量
- 44 → 5 当日最高 → 最低
- 压力
- 37 当日平均
照片· 6
🚲 Salomon Speedcross 4