🚵 山地车 · 2025年3月21日, 15:46
Black Friday :)
Zurich周边的下午山地车骑行。路线：Allmendtrail (S1)、Höcklertrail 3/4 (S2)和Höcklertrail 1/4 (S2)等 5 条。累计爬升 712 m，最高点 790 m。天气：阴天，16–18 °C。
- 距离
- 17.4 km
- 移动时间
- 1 h 40 min
- 累计爬升
- 712 m
- 下降
- 659 m
- 最高点
- 790 m
- 平均速度
- 10.4 km/h
- 最高速度
- 37.6 km/h
- 平均心率
- 146 bpm
- 最大心率
- 193 bpm
- 平均功率
- 162 W
- 卡路里
- 1,147 kcal
- 天气
- ☁️ 16…18 °C 阴天 · 风速 7 km/h
海拔剖面
400 m500 m600 m700 m800 m
路线· 5
所骑路线难度
- 红色Höcklertrail 2/4415 m
- 红色Höcklertrail 1/4607 m
- 红色Höcklertrail 3/4722 m
- –Alt Üetliberg-Pfad167 m
- 蓝色Allmendtrail987 m
与地图匹配 © OpenStreetMap; 颜色与 Trailforks 一致（欧洲标准），由 mtb:scale 换算
手表数据
- 训练效果
- 4.5 / 3.7 最大摄氧量
- 训练负荷
- 338 training load
- 身体电量
- -19 活动期间
- 最大垂直速度
- 1.4 m/s 垂直速度
心率区间
当日状态· 前一晚及全天
- 睡眠
- 9 h 07 min 得分 88 · 良好
- HRV
- 79 ms 不平衡 · 7 日均值 72
- 静息心率
- 46 bpm
- 身体电量
- 100 → 14 当日最高 → 最低
- 压力
- 32 当日平均
🚲 Lazurek