⚡🚵 电助力山地车 · 2025年4月11日, 17:44
Tour the Gnaaar version hard = Black Friday
Finally got somebody crazy enough to join me. Super loose conditions = salsa 💃 dancing. First time Elizabeth for Patryk Urbańczyk and crazy new mandatory jumps gaps Harakari variant
和一位同样疯狂的朋友在苏黎世周边骑行。条件非常轻松，需要一些在爬坡时使用salsa技巧，以及Harikari风格的强制跳跃。我们从Triemlitrail开始，然后是Hatzentalstrasse，Höcklertrail 2/4，最后完成了Allmendtrail，下降1132米。
- 距离
- 23.5 km
- 移动时间
- 2 h 18 min
- 累计爬升
- 1,178 m
- 下降
- 1,132 m
- 最高点
- 864 m
- 平均速度
- 10.1 km/h
- 最高速度
- 51.9 km/h
- 平均心率
- 125 bpm
- 最大心率
- 163 bpm
- 平均功率
- 192 W
- 卡路里
- 1,123 kcal
- 天气
- ☀️ 13…18 °C 晴朗 · 风速 3 km/h
海拔剖面
500 m600 m700 m800 m900 m
路线· 4
所骑路线难度
- 红色Triemlitrail347 m
- 绿色Hatzentalstrasse2.4 km
- 红色Höcklertrail 2/4189 m
- 蓝色Allmendtrail987 m
与地图匹配 © OpenStreetMap; 颜色与 Trailforks 一致（欧洲标准），由 mtb:scale 换算
手表数据
- 训练效果
- 3.0 / 0.7 有氧基础
- 训练负荷
- 89 training load
- 身体电量
- -15 活动期间
- 最大垂直速度
- 1.2 m/s 垂直速度
心率区间
当日状态· 前一晚及全天
- 睡眠
- 7 h 13 min 得分 83 · 良好
- HRV
- 76 ms 平衡 · 7 日均值 80
- 静息心率
- 44 bpm
- 身体电量
- 99 → 19 当日最高 → 最低
- 压力
- 27 当日平均
照片· 2
🚲 Plambi