⚡🚵 電動登山車 · 2025年4月11日, 17:44
Tour the Gnaaar version hard = Black Friday
Finally got somebody crazy enough to join me. Super loose conditions = salsa 💃 dancing. First time Elizabeth for Patryk Urbańczyk and crazy new mandatory jumps gaps Harakari variant
和一位同樣瘋狂的朋友在蘇黎世周邊騎行。條件非常輕鬆，需要一些在爬坡時使用salsa技巧，以及Harikari風格的強制跳躍。我們從Triemlitrail開始，然後是Hatzentalstrasse，Höcklertrail 2/4，最後完成了Allmendtrail，下降1132米。
- 距離
- 23.5 km
- 移動時間
- 2 h 18 min
- 累計爬升
- 1,178 m
- 下降
- 1,132 m
- 最高點
- 864 m
- 平均速度
- 10.1 km/h
- 最高速度
- 51.9 km/h
- 平均心率
- 125 bpm
- 最大心率
- 163 bpm
- 平均功率
- 192 W
- 卡路里
- 1,123 kcal
- 天氣
- ☀️ 13…18 °C 晴朗 · 風速 3 km/h
海拔剖面
500 m600 m700 m800 m900 m
路線· 4
所騎路線難度
- 紅色Triemlitrail347 m
- 綠色Hatzentalstrasse2.4 km
- 紅色Höcklertrail 2/4189 m
- 藍色Allmendtrail987 m
與地圖比對 © OpenStreetMap; 顏色與 Trailforks 一致（歐洲標準），由 mtb:scale 換算
手錶資料
- 訓練效果
- 3.0 / 0.7 有氧基礎
- 訓練負荷
- 89 training load
- 身體能量指數
- -15 活動期間
- 最大垂直速度
- 1.2 m/s 垂直速度
心率區間
當日狀態· 前一晚及全天
- 睡眠
- 7 h 13 min 分數 83 · 良好
- HRV
- 76 ms 平衡 · 7 日平均 80
- 靜止心率
- 44 bpm
- 身體能量指數
- 99 → 19 當日最高 → 最低
- 壓力
- 27 當日平均
照片· 2
🚲 Plambi