🚵 山地车 · 2025年4月27日, 09:35
Nava amazing flow trails
在奥尔米亚周边骑行，起点乘坐缆车。Catenia、Kategna、Monte Ariolo、Cucu 和 Gufo 小径提供长长的下坡，从山顶望去，可以看到白雪皑皑的山峰。景观是绿色的山丘、年轻的树木和山谷上方的阴暗云彩。
- 距离
- 21.6 km
- 移动时间
- 1 h 40 min
- 累计爬升
- 165 m
- 下降
- 2,867 m
- 缆车/交通
- +2,280 m
- 最高点
- 1,430 m
- 平均速度
- 12.8 km/h
- 最高速度
- 45.5 km/h
- 平均心率
- 111 bpm
- 最大心率
- 158 bpm
- 平均功率
- 55 W
- 卡路里
- 932 kcal
- 天气
- 🌦️ 6…13 °C 毛毛雨 · 风速 16 km/h · 降水 5.3 mm
海拔剖面
500 m750 m1000 m1250 m1500 m
缆车与交通
海拔上升速度超过骑行能力的路段。
- 缆车或交通+331 m10:03–10:23Merea → Pornassino
- 缆车或交通+506 m11:29–11:52Ottano → Colla San Bernardo
- 缆车或交通+197 m12:04–12:20Nava → Colla San Bernardo
- 缆车或交通+506 m12:25–12:58Nava → Poggio delle Forche
- 缆车或交通+333 m13:21–16:19Nava → Poggio delle Forche
- 缆车或交通+407 m16:37–17:07Ottano → Monte Ariolo
路线· 8
所骑路线难度
- 绿色Catenia447 m
- 蓝色Kategna1.7 km
- 蓝色Monte ariolo1.1 km
- 红色Cucu867 m
- 黑色Gufo727 m
- 红色Carabiniere519 m
- 红色Passo dell'arma395 m
- 蓝色Fattoria1.6 km
与地图匹配 © OpenStreetMap; 颜色与 Trailforks 一致（欧洲标准），由 mtb:scale 换算
手表数据
- 训练效果
- 2.1 / 2.2 速度
- 训练负荷
- 66 training load
- 身体电量
- -33 活动期间
- 最大垂直速度
- 1.2 m/s 垂直速度
心率区间
当日状态· 前一晚及全天
- 睡眠
- 7 h 50 min 得分 95 · 极好
- HRV
- 98 ms 平衡 · 7 日均值 79
- 静息心率
- 43 bpm
- 身体电量
- 100 → 29 当日最高 → 最低
- 压力
- 15 当日平均
照片· 2
🚲 Lazurek