🚵 山地车 · 2025年5月3日, 10:10
Roche de Naye wet wet wet bonanza
Never biked here in dry :) broken spoke as a bonus !
在蒙特勒周边骑行，结果是个湿漉漉但非常愉快的体验。我们从Haut-de-Caux开始，然后经过Sentier des Râpes, Sentier de l'Essert-Fourgon, Chemin du Tremplin, Sentier Sous-Nermont和Sentier du Cubly。路段有些地方非常泥泞，从Rochers de Naye和Sautodoz望去，景色笼罩在清晨的雾气中。最后，经过Les Dentaux和Sonchaux下山。
- 距离
- 32.4 km
- 移动时间
- 3 h 05 min
- 累计爬升
- 696 m
- 下降
- 3,472 m
- 缆车/交通
- +2,110 m
- 最高点
- 2,004 m
- 平均速度
- 10.5 km/h
- 最高速度
- 62.0 km/h
- 平均心率
- 120 bpm
- 最大心率
- 166 bpm
- 平均功率
- 81 W
- 卡路里
- 1,556 kcal
- 天气
- ☁️ 9…23 °C 阴天 · 风速 7 km/h · 降水 1.1 mm
海拔剖面
500 m1000 m1500 m2000 m
缆车与交通
海拔上升速度超过骑行能力的路段。
- 缆车或交通+1,301 m10:40–11:30Glion → Rochers de Naye
- Haut-de-Caux (bas)+809 m12:29–14:04Villeneuve → Haut-de-Caux (bas)
路线· 9
所骑路线难度
- –Sentier des Râpes1.7 km
- –Sentier de l'Essert-Fourgon185 m
- 绿色Chemin du Tremplin199 m
- –Sentier Sous-Nermont182 m
- –Sentier du Cubly2.1 km
- –Chemin des Prévondes497 m
- –Sentier de Sallauscex449 m
- –Sentier du Cubly-Dessous229 m
- –Sentier des Vingt-Deux-Contours667 m
与地图匹配 © OpenStreetMap; 颜色与 Trailforks 一致（欧洲标准），由 mtb:scale 换算
手表数据
- 训练效果
- 3.3 / 2.1 有氧基础
- 训练负荷
- 140 training load
- 身体电量
- -29 活动期间
- 最大垂直速度
- 1.0 m/s 垂直速度
心率区间
当日状态· 前一晚及全天
- 睡眠
- 7 h 22 min 得分 80 · 良好
- HRV
- 83 ms 平衡 · 7 日均值 87
- 静息心率
- 47 bpm
- 身体电量
- 87 → 9 当日最高 → 最低
- 压力
- 42 当日平均
照片· 7
🚲 Lazurek