🚵 山地车 · 2025年5月24日, 10:16
Chur super enduro day !
在楚瓦尔登骑行是个超级耐力山地车，从布拉姆布鲁什缆车开始。Antennatrail、Känzeliweg 和 Chur Flow 是第一段路线，可以从 Berghaus Juchs 欣赏到山谷的景色。我们经过了 Giufs、Schönegg、Spina、Lax 和 Pradaschier，从 Alpweg 和 Oberhusweg 下坡提供了 4543 米。
- 距离
- 52.1 km
- 移动时间
- 4 h 18 min
- 累计爬升
- 1,059 m
- 下降
- 4,543 m
- 缆车/交通
- +2,590 m
- 最高点
- 1,827 m
- 平均速度
- 12.1 km/h
- 最高速度
- 56.6 km/h
- 平均心率
- 130 bpm
- 最大心率
- 179 bpm
- 平均功率
- 106 W
- 卡路里
- 2,500 kcal
- 天气
- 🌦️ 6…15 °C 毛毛雨 · 风速 9 km/h · 降水 1.3 mm
海拔剖面
500 m1000 m1500 m
缆车与交通
海拔上升速度超过骑行能力的路段。
- Chur (Brambrüeschbahn)+1,011 m11:17–11:40Chur (Brambrüeschbahn) → Brambrüesch
- Chur (Brambrüeschbahn)+994 m13:16–13:40Chur (Brambrüeschbahn) → Brambrüesch
- Chur (Brambrüeschbahn)+585 m16:08–16:28Chur (Brambrüeschbahn) → Känzeli
路线· 7
所骑路线难度
- 黑色Antennatrail2.8 km
- 绿色Känzeliweg228 m
- 红色Chur Flow350 m
- 绿色Alpweg1.1 km
- 绿色Oberhusweg468 m
- 绿色Hanfland123 m
- 蓝色Kälberweideweg553 m
与地图匹配 © OpenStreetMap; 颜色与 Trailforks 一致（欧洲标准），由 mtb:scale 换算
手表数据
- 训练效果
- 3.9 / 3.3 速度
- 训练负荷
- 220 training load
- 身体电量
- -26 活动期间
- 最大垂直速度
- 4.6 m/s 垂直速度
心率区间
当日状态· 前一晚及全天
- 睡眠
- 5 h 43 min 得分 63 · 一般
- HRV
- 71 ms 平衡 · 7 日均值 77
- 静息心率
- 50 bpm
- 身体电量
- 46 → 5 当日最高 → 最低
- 压力
- 47 当日平均
照片· 6
🚲 Lazurek