🚵 登山車 · 2025年5月24日, 10:16
Chur super enduro day !
在楚瓦爾登騎行是个超級耐力山地車，從布拉姆布魯什纜車開始。Antennatrail、Känzeliweg 和 Chur Flow 是第一段路線，可以從 Berghaus Juchs 欣賞到山谷的景色。我們經過了 Giufs、Schönegg、Spina、Lax 和 Pradaschier，從 Alpweg 和 Oberhusweg 下坡提供了 4543 米。
- 距離
- 52.1 km
- 移動時間
- 4 h 18 min
- 累計爬升
- 1,059 m
- 下降
- 4,543 m
- 纜車/交通
- +2,590 m
- 最高點
- 1,827 m
- 平均速度
- 12.1 km/h
- 最高速度
- 56.6 km/h
- 平均心率
- 130 bpm
- 最大心率
- 179 bpm
- 平均功率
- 106 W
- 卡路里
- 2,500 kcal
- 天氣
- 🌦️ 6…15 °C 毛毛雨 · 風速 9 km/h · 降水 1.3 mm
海拔剖面
500 m1000 m1500 m
纜車與交通
海拔上升速度超過騎行能力的路段。
- Chur (Brambrüeschbahn)+1,011 m上午11:17–上午11:40Chur (Brambrüeschbahn) → Brambrüesch
- Chur (Brambrüeschbahn)+994 m下午01:16–下午01:40Chur (Brambrüeschbahn) → Brambrüesch
- Chur (Brambrüeschbahn)+585 m下午04:08–下午04:28Chur (Brambrüeschbahn) → Känzeli
路線· 7
所騎路線難度
- 黑色Antennatrail2.8 km
- 綠色Känzeliweg228 m
- 紅色Chur Flow350 m
- 綠色Alpweg1.1 km
- 綠色Oberhusweg468 m
- 綠色Hanfland123 m
- 藍色Kälberweideweg553 m
與地圖比對 © OpenStreetMap; 顏色與 Trailforks 一致（歐洲標準），由 mtb:scale 換算
手錶資料
- 訓練效果
- 3.9 / 3.3 速度
- 訓練負荷
- 220 training load
- 身體能量指數
- -26 活動期間
- 最大垂直速度
- 4.6 m/s 垂直速度
心率區間
當日狀態· 前一晚及全天
- 睡眠
- 5 h 43 min 分數 63 · 普通
- HRV
- 71 ms 平衡 · 7 日平均 77
- 靜止心率
- 50 bpm
- 身體能量指數
- 46 → 5 當日最高 → 最低
- 壓力
- 47 當日平均
照片· 6
🚲 Lazurek