⚡🚵 电助力山地车 · 2025年5月30日, 18:06
CM trails are clean 🧼
傍晚在 Sierre 周围的 EMountainBikeRide 山地自行车骑行，距离 22 公里，下降 1022 米。 路线经过 Chemin de Miège 和 bisse de marais，可以俯瞰山谷和周围城镇：Loc、Darnona、Mollens、Aminona、Cordona 和 Salgesch。 景观是秋天的色彩，阳光穿过树木，背景是白雪皑皑的山峰。
- 距离
- 22.1 km
- 移动时间
- 1 h 37 min
- 累计爬升
- 1,081 m
- 下降
- 1,022 m
- 最高点
- 1,440 m
- 平均速度
- 13.7 km/h
- 最高速度
- 41.1 km/h
- 平均心率
- 134 bpm
- 最大心率
- 159 bpm
- 平均功率
- 250 W
- 卡路里
- 870 kcal
- 天气
- ☀️ 21…27 °C 晴朗 · 风速 7 km/h
海拔剖面
500 m750 m1000 m1250 m1500 m
路线· 2
所骑路线难度
- 红色Chemin de Miège192 m
- 蓝色bisse de marais829 m
与地图匹配 © OpenStreetMap; 颜色与 Trailforks 一致（欧洲标准），由 mtb:scale 换算
手表数据
- 训练效果
- 3.2 / 0.2 有氧基础
- 训练负荷
- 90 training load
- 身体电量
- -7 活动期间
- 最大垂直速度
- 1.0 m/s 垂直速度
心率区间
当日状态· 前一晚及全天
- 睡眠
- 7 h 36 min 得分 77 · 一般
- HRV
- 55 ms 偏低 · 7 日均值 64
- 静息心率
- 55 bpm
- 身体电量
- 50 → 5 当日最高 → 最低
- 压力
- 42 当日平均
照片· 2
视频
🚲 Plambi