🚵 山地车 · 2025年7月12日, 08:24
Epic Verbier to Sion tour ! Finally made it with Dinis
It supposed to be 500m up :););)🔝 4300m quality DH across several valleys !:)
从韦尔比耶（Verbier）到锡永（Sion）的大穿越，终于和朋友一起完成。坐缆车上到 Attelas，经过 Tête des Vaux 和山口下的湖泊，然后穿越几条山谷、累计下降超过 4000 米：Sentier des Lacs、Saxon 引水渠步道和碎石遍布的 Mind the gap（S4），最后是林间小路。
- 距离
- 54.1 km
- 移动时间
- 4 h 48 min
- 累计爬升
- 1,054 m
- 下降
- 4,187 m
- 缆车/交通
- +3,236 m
- 最高点
- 2,723 m
- 平均速度
- 11.3 km/h
- 最高速度
- 62.4 km/h
- 平均心率
- 136 bpm
- 最大心率
- 171 bpm
- 平均功率
- 101 W
- 卡路里
- 2,956 kcal
- 天气
- ☀️ 8…27 °C 晴朗 · 风速 7 km/h · 降水 0.3 mm
海拔剖面
1000 m2000 m
缆车与交通
海拔上升速度超过骑行能力的路段。
- Chaux Express+1,929 m08:26–10:16Sierre → Chaux Express
- Tracouet (Haute-Nendaz)+816 m14:30–14:46Haute Nendaz → Tracouet (Haute-Nendaz)
- Combatseline+491 m15:31–15:40Combatseline → Novelli
路线· 7
所骑路线难度
- 红色Sentier des Lacs367 m
- –Ancien bisse de Saxon2.3 km
- –Chemin du Bisse de Saxon711 m
- 绿色Route de Balavaux2.9 km
- 专业线Mind the gap465 m
- –Chemin des Zeffeuges391 m
- –Chemin des Rives du Rhône841 m
与地图匹配 © OpenStreetMap; 颜色与 Trailforks 一致（欧洲标准），由 mtb:scale 换算
手表数据
- 训练效果
- 4.1 / 3.1 速度
- 训练负荷
- 248 training load
- 身体电量
- -45 活动期间
- 最大垂直速度
- 7.6 m/s 垂直速度
心率区间
当日状态· 前一晚及全天
- 睡眠
- 6 h 23 min 得分 62 · 一般
- HRV
- 70 ms 平衡 · 7 日均值 82
- 静息心率
- 47 bpm
- 身体电量
- 69 → 5 当日最高 → 最低
- 压力
- 41 当日平均
照片· 8
🚲 Lazurek