🚵 山地车 · 2025年7月16日, 17:18
Family up Greg down
家人坐缆车上到蒙塔纳（Montana），我骑车下山。在克莱恩-蒙塔纳的一个小湖边会合，之后经 Loc 骑回锡耶尔。
- 距离
- 10.8 km
- 移动时间
- 57 min
- 累计爬升
- 68 m
- 下降
- 865 m
- 缆车/交通
- +954 m
- 最高点
- 1,515 m
- 平均速度
- 11.1 km/h
- 最高速度
- 56.7 km/h
- 平均心率
- 112 bpm
- 最大心率
- 158 bpm
- 平均功率
- 62 W
- 卡路里
- 476 kcal
- 天气
- ☁️ 17…25 °C 阴天 · 风速 8 km/h
海拔剖面
500 m750 m1000 m1250 m1500 m
缆车与交通
海拔上升速度超过骑行能力的路段。
- Montana (télécab. rte Vermala)+954 m17:22–17:58Sierre → Montana (télécab. rte Vermala)
手表数据
- 训练效果
- 1.8 / 0.7 有氧基础
- 训练负荷
- 31 training load
- 身体电量
- -5 活动期间
- 最大垂直速度
- 1.8 m/s 垂直速度
心率区间
当日状态· 前一晚及全天
- 睡眠
- 7 h 01 min 得分 73 · 一般
- HRV
- 71 ms 平衡 · 7 日均值 80
- 静息心率
- 49 bpm
- 身体电量
- 62 → 12 当日最高 → 最低
- 压力
- 34 当日平均
照片· 1
🚲 Lazurek