🚵 登山車 · 2025年7月16日, 17:18
Family up Greg down
家人坐纜車上到蒙塔納（Montana），我騎車下山。在克萊恩-蒙塔納的一個小湖邊會合，之後經 Loc 騎回錫耶爾。
- 距離
- 10.8 km
- 移動時間
- 57 min
- 累計爬升
- 68 m
- 下降
- 865 m
- 纜車/交通
- +954 m
- 最高點
- 1,515 m
- 平均速度
- 11.1 km/h
- 最高速度
- 56.7 km/h
- 平均心率
- 112 bpm
- 最大心率
- 158 bpm
- 平均功率
- 62 W
- 卡路里
- 476 kcal
- 天氣
- ☁️ 17…25 °C 陰天 · 風速 8 km/h
海拔剖面
500 m750 m1000 m1250 m1500 m
纜車與交通
海拔上升速度超過騎行能力的路段。
- Montana (télécab. rte Vermala)+954 m下午05:22–下午05:58Sierre → Montana (télécab. rte Vermala)
手錶資料
- 訓練效果
- 1.8 / 0.7 有氧基礎
- 訓練負荷
- 31 training load
- 身體能量指數
- -5 活動期間
- 最大垂直速度
- 1.8 m/s 垂直速度
心率區間
當日狀態· 前一晚及全天
- 睡眠
- 7 h 01 min 分數 73 · 普通
- HRV
- 71 ms 平衡 · 7 日平均 80
- 靜止心率
- 49 bpm
- 身體能量指數
- 62 → 12 當日最高 → 最低
- 壓力
- 34 當日平均
照片· 1
🚲 Lazurek