🚵 山地车 · 2025年8月31日, 10:24
The first Monte Bar + Condra for my Martusia
Capriasca周边的上午山地车骑行。路线：XC Croson-Davrosio (S2)和Davrosio-Soré (S3)。途经：Corticiasca、Monti dei Nobili和Campestro。累计爬升 1,109 m，最高点 1,423 m。天气：晴朗，16–23 °C。
- 距离
- 28.6 km
- 移动时间
- 3 h 01 min
- 累计爬升
- 1,109 m
- 下降
- 1,558 m
- 最高点
- 1,423 m
- 平均速度
- 9.4 km/h
- 最高速度
- 48.7 km/h
- 平均心率
- 135 bpm
- 最大心率
- 176 bpm
- 平均功率
- 141 W
- 卡路里
- 1,978 kcal
- 天气
- ☀️ 16…23 °C 晴朗 · 风速 8 km/h
海拔剖面
500 m750 m1000 m1250 m1500 m
路线· 2
所骑路线难度
- 红色XC Croson-Davrosio1.3 km
- 黑色Davrosio-Soré913 m
与地图匹配 © OpenStreetMap; 颜色与 Trailforks 一致（欧洲标准），由 mtb:scale 换算
手表数据
- 训练效果
- 3.4 / 2.8 有氧基础
- 训练负荷
- 164 training load
- 身体电量
- -37 活动期间
- 最大垂直速度
- 2.0 m/s 垂直速度
心率区间
当日状态· 前一晚及全天
- 睡眠
- 8 h 52 min 得分 80 · 良好
- HRV
- 83 ms 不平衡 · 7 日均值 78
- 静息心率
- 46 bpm
- 身体电量
- 98 → 14 当日最高 → 最低
- 压力
- 33 当日平均
🚲 Klementyna