🚵 登山車 · 2025年8月31日, 10:24
The first Monte Bar + Condra for my Martusia
Capriasca周邊的上午登山車騎行。路線：XC Croson-Davrosio (S2)和Davrosio-Soré (S3)。途經：Corticiasca、Monti dei Nobili和Campestro。累計爬升 1,109 m，最高點 1,423 m。天氣：晴朗，16–23 °C。
- 距離
- 28.6 km
- 移動時間
- 3 h 01 min
- 累計爬升
- 1,109 m
- 下降
- 1,558 m
- 最高點
- 1,423 m
- 平均速度
- 9.4 km/h
- 最高速度
- 48.7 km/h
- 平均心率
- 135 bpm
- 最大心率
- 176 bpm
- 平均功率
- 141 W
- 卡路里
- 1,978 kcal
- 天氣
- ☀️ 16…23 °C 晴朗 · 風速 8 km/h
海拔剖面
500 m750 m1000 m1250 m1500 m
路線· 2
所騎路線難度
- 紅色XC Croson-Davrosio1.3 km
- 黑色Davrosio-Soré913 m
與地圖比對 © OpenStreetMap; 顏色與 Trailforks 一致（歐洲標準），由 mtb:scale 換算
手錶資料
- 訓練效果
- 3.4 / 2.8 有氧基礎
- 訓練負荷
- 164 training load
- 身體能量指數
- -37 活動期間
- 最大垂直速度
- 2.0 m/s 垂直速度
心率區間
當日狀態· 前一晚及全天
- 睡眠
- 8 h 52 min 分數 80 · 良好
- HRV
- 83 ms 不平衡 · 7 日平均 78
- 靜止心率
- 46 bpm
- 身體能量指數
- 98 → 14 當日最高 → 最低
- 壓力
- 33 當日平均
🚲 Klementyna