🚵 山地车 · 2025年11月23日, 12:04
Mrs and Mr Frost
Zurich周边的上午山地车骑行。途经：Ringlikon、Kalkofen和Buechhoger。累计爬升 331 m，最高点 657 m。天气：阴天，0–1 °C。
- 距离
- 16.2 km
- 移动时间
- 1 h 21 min
- 累计爬升
- 331 m
- 下降
- 293 m
- 最高点
- 657 m
- 平均速度
- 11.9 km/h
- 最高速度
- 37.4 km/h
- 平均心率
- 114 bpm
- 最大心率
- 158 bpm
- 平均功率
- 116 W
- 卡路里
- 544 kcal
- 天气
- ☁️ 0…1 °C 阴天 · 风速 2 km/h
海拔剖面
500 m600 m
手表数据
- 训练效果
- 2.1 / 0.4 有氧基础
- 训练负荷
- 30 training load
- 身体电量
- -11 活动期间
- 最大垂直速度
- 0.8 m/s 垂直速度
心率区间
当日状态· 前一晚及全天
- 睡眠
- 7 h 47 min 得分 88 · 良好
- HRV
- 77 ms 平衡 · 7 日均值 83
- 静息心率
- 45 bpm
- 身体电量
- 90 → 17 当日最高 → 最低
- 压力
- 30 当日平均
🚲 Mientus