🚵 山地车 · 2025年11月30日, 12:25
XC with my LAdy
Zurich周边的上午山地车骑行。途经：Schlieren。累计爬升 362 m，最高点 602 m。天气：毛毛雨，3–5 °C。
- 距离
- 16.6 km
- 移动时间
- 1 h 05 min
- 累计爬升
- 362 m
- 下降
- 335 m
- 最高点
- 602 m
- 平均速度
- 15.3 km/h
- 最高速度
- 50.9 km/h
- 平均心率
- 138 bpm
- 最大心率
- 165 bpm
- 平均功率
- 155 W
- 卡路里
- 679 kcal
- 天气
- 🌦️ 3…5 °C 毛毛雨 · 风速 3 km/h · 降水 0.3 mm
海拔剖面
450 m500 m550 m600 m
手表数据
- 训练效果
- 3.2 / 1.4 有氧基础
- 训练负荷
- 97 training load
- 身体电量
- -11 活动期间
- 最大垂直速度
- 0.6 m/s 垂直速度
心率区间
当日状态· 前一晚及全天
- 睡眠
- 8 h 19 min 得分 81 · 良好
- HRV
- 72 ms 平衡 · 7 日均值 79
- 静息心率
- 50 bpm
- 身体电量
- 73 → 10 当日最高 → 最低
- 压力
- 34 当日平均
🚲 Mientus