🚵 登山車 · 2025年11月30日, 12:25
XC with my LAdy
Zurich周邊的上午登山車騎行。途經：Schlieren。累計爬升 362 m，最高點 602 m。天氣：毛毛雨，3–5 °C。
- 距離
- 16.6 km
- 移動時間
- 1 h 05 min
- 累計爬升
- 362 m
- 下降
- 335 m
- 最高點
- 602 m
- 平均速度
- 15.3 km/h
- 最高速度
- 50.9 km/h
- 平均心率
- 138 bpm
- 最大心率
- 165 bpm
- 平均功率
- 155 W
- 卡路里
- 679 kcal
- 天氣
- 🌦️ 3…5 °C 毛毛雨 · 風速 3 km/h · 降水 0.3 mm
海拔剖面
450 m500 m550 m600 m
手錶資料
- 訓練效果
- 3.2 / 1.4 有氧基礎
- 訓練負荷
- 97 training load
- 身體能量指數
- -11 活動期間
- 最大垂直速度
- 0.6 m/s 垂直速度
心率區間
當日狀態· 前一晚及全天
- 睡眠
- 8 h 19 min 分數 81 · 良好
- HRV
- 72 ms 平衡 · 7 日平均 79
- 靜止心率
- 50 bpm
- 身體能量指數
- 73 → 10 當日最高 → 最低
- 壓力
- 34 當日平均
🚲 Mientus