⚡🚵 电助力山地车 · 2026年3月20日, 15:18
Monte Pram -Sciá-Costa-Trail
Long climb and very rocky DH
Camogli周边的下午电助力山地车骑行。路线：Via San Bernardo。途经：Monte Becco (894 m)、Monte dell’Uccellato (828 m)和Monte Pram (772 m)。累计爬升 1,080 m，最高点 782 m。天气：晴朗，12–17 °C。
- 距离
- 34.7 km
- 移动时间
- 2 h 12 min
- 累计爬升
- 1,080 m
- 下降
- 1,024 m
- 最高点
- 782 m
- 平均速度
- 15.7 km/h
- 最高速度
- 43.3 km/h
- 平均功率
- 101 W
- 卡路里
- 993 kcal
- 天气
- ☀️ 12…17 °C 晴朗 · 风速 12 km/h
海拔剖面
0 m200 m400 m600 m800 m
路线· 1
- –Via San Bernardo165 m
与地图匹配 © OpenStreetMap; 颜色与 Trailforks 一致（欧洲标准），由 mtb:scale 换算
手表数据
- 训练效果
- 2.5 / 0.0 有氧基础
- 训练负荷
- 42 training load
- 最大垂直速度
- 2.2 m/s 垂直速度
当日状态· 前一晚及全天
- 睡眠
- 8 h 28 min 得分 80 · 良好
- HRV
- 87 ms 平衡 · 7 日均值 77
- 静息心率
- 43 bpm
- 身体电量
- 100 → 14 当日最高 → 最低
- 压力
- 29 当日平均
🚲 Plambi