⚡🚵 电助力山地车 · 2026年3月24日, 11:32
Pietra Ligure flow
No energy day… I think I need a rest :)
Pietra Ligure周边的上午电助力山地车骑行。路线：Trail Hellboy (S2)、Trail Hiroshima (S2)和Strada Giustenice-Giogo di Giustenice (S0)等 5 条。途经：Monte Pianosa (406 m)、Poggio San Martino (455 m)和Giogo di Giustenice。累计爬升 1,525 m，最高点 1,119 m。天气：晴朗，12–17 °C。
- 距离
- 30.6 km
- 移动时间
- 2 h 51 min
- 累计爬升
- 1,525 m
- 下降
- 1,459 m
- 最高点
- 1,119 m
- 平均速度
- 10.7 km/h
- 最高速度
- 32.6 km/h
- 平均心率
- 116 bpm
- 最大心率
- 152 bpm
- 平均功率
- 194 W
- 卡路里
- 1,297 kcal
- 天气
- ☀️ 12…17 °C 晴朗 · 风速 13 km/h
海拔剖面
250 m500 m750 m1000 m
路线· 5
所骑路线难度
- 绿色Strada Giustenice-Giogo di Giustenice2.0 km
- 红色Trail Hellboy2.7 km
- 红色Trail Hiroshima2.4 km
- 黑色Dog eat Dog965 m
- 黑色Trail Sentiero del Fieno1.2 km
与地图匹配 © OpenStreetMap; 颜色与 Trailforks 一致（欧洲标准），由 mtb:scale 换算
手表数据
- 训练效果
- 2.3 / 0.5 有氧基础
- 训练负荷
- 43 training load
- 身体电量
- -22 活动期间
- 最大垂直速度
- 1.0 m/s 垂直速度
心率区间
当日状态· 前一晚及全天
- 睡眠
- 7 h 15 min 得分 91 · 极好
- HRV
- 86 ms 平衡 · 7 日均值 81
- 静息心率
- 42 bpm
- 身体电量
- 100 → 18 当日最高 → 最低
- 压力
- 35 当日平均
🚲 Plambi