⚡🚵 電動登山車 · 2026年3月24日, 11:32
Pietra Ligure flow
No energy day… I think I need a rest :)
Pietra Ligure周邊的上午電動登山車騎行。路線：Trail Hellboy (S2)、Trail Hiroshima (S2)和Strada Giustenice-Giogo di Giustenice (S0)等 5 條。途經：Monte Pianosa (406 m)、Poggio San Martino (455 m)和Giogo di Giustenice。累計爬升 1,525 m，最高點 1,119 m。天氣：晴朗，12–17 °C。
- 距離
- 30.6 km
- 移動時間
- 2 h 51 min
- 累計爬升
- 1,525 m
- 下降
- 1,459 m
- 最高點
- 1,119 m
- 平均速度
- 10.7 km/h
- 最高速度
- 32.6 km/h
- 平均心率
- 116 bpm
- 最大心率
- 152 bpm
- 平均功率
- 194 W
- 卡路里
- 1,297 kcal
- 天氣
- ☀️ 12…17 °C 晴朗 · 風速 13 km/h
海拔剖面
250 m500 m750 m1000 m
路線· 5
所騎路線難度
- 綠色Strada Giustenice-Giogo di Giustenice2.0 km
- 紅色Trail Hellboy2.7 km
- 紅色Trail Hiroshima2.4 km
- 黑色Dog eat Dog965 m
- 黑色Trail Sentiero del Fieno1.2 km
與地圖比對 © OpenStreetMap; 顏色與 Trailforks 一致（歐洲標準），由 mtb:scale 換算
手錶資料
- 訓練效果
- 2.3 / 0.5 有氧基礎
- 訓練負荷
- 43 training load
- 身體能量指數
- -22 活動期間
- 最大垂直速度
- 1.0 m/s 垂直速度
心率區間
當日狀態· 前一晚及全天
- 睡眠
- 7 h 15 min 分數 91 · 極佳
- HRV
- 86 ms 平衡 · 7 日平均 81
- 靜止心率
- 42 bpm
- 身體能量指數
- 100 → 18 當日最高 → 最低
- 壓力
- 35 當日平均
🚲 Plambi