⚡🚵 电助力山地车 · 2026年3月30日, 10:27
Santuario di Nostra Signora della Guardia trails
Amazing trail system kept really tidy and very well marked!
Genoa周边的上午电助力山地车骑行。路线：Via Codevilla (S2)、Bossaro Medio (S1)和Jolly Line (S2)等 5 条。途经：Bric della Croce (174 m)、Monte Figogna (804 m)和Bric dell'Omo (695 m)。累计爬升 1,240 m，最高点 810 m。天气：晴朗，13–16 °C。
- 距离
- 29.7 km
- 移动时间
- 2 h 23 min
- 累计爬升
- 1,240 m
- 下降
- 1,192 m
- 最高点
- 810 m
- 平均速度
- 12.4 km/h
- 最高速度
- 43.2 km/h
- 平均心率
- 133 bpm
- 最大心率
- 160 bpm
- 平均功率
- 206 W
- 卡路里
- 1,378 kcal
- 天气
- ☀️ 13…16 °C 晴朗 · 风速 13 km/h
海拔剖面
0 m200 m400 m600 m800 m
路线· 5
所骑路线难度
- 绿色Bossaro Alto362 m
- 蓝色Bossaro Medio667 m
- 红色Jolly Line390 m
- 蓝色il Pollaio154 m
- 红色Via Codevilla855 m
与地图匹配 © OpenStreetMap; 颜色与 Trailforks 一致（欧洲标准），由 mtb:scale 换算
手表数据
- 训练效果
- 3.5 / 1.1 有氧基础
- 训练负荷
- 121 training load
- 身体电量
- -27 活动期间
- 最大垂直速度
- 1.6 m/s 垂直速度
心率区间
当日状态· 前一晚及全天
- 睡眠
- 8 h 52 min 得分 86 · 良好
- HRV
- 77 ms 平衡 · 7 日均值 81
- 静息心率
- 43 bpm
- 身体电量
- 92 → 6 当日最高 → 最低
- 压力
- 33 当日平均
🚲 Plambi