🚵 山地车 · 2026年5月4日, 15:13
Flowline Crans Montana Sierre
Sierre周边的下午山地车骑行。途经：Montana、Montana (télécab. rte Vermala)和Crans。累计爬升 215 m，最高点 1,603 m。天气：毛毛雨，7–13 °C。
- 距离
- 13.9 km
- 移动时间
- 57 min
- 累计爬升
- 215 m
- 下降
- 874 m
- 缆车/交通
- +920 m
- 最高点
- 1,603 m
- 平均速度
- 14.6 km/h
- 最高速度
- 42.0 km/h
- 平均心率
- 122 bpm
- 最大心率
- 152 bpm
- 平均功率
- 102 W
- 卡路里
- 456 kcal
- 天气
- 🌦️ 7…13 °C 毛毛雨 · 风速 3 km/h · 降水 0.4 mm
海拔剖面
500 m750 m1000 m1250 m1500 m
缆车与交通
海拔上升速度超过骑行能力的路段。
- 缆车 / 吊厢+920 m15:14–15:37Sierre → Sierre
手表数据
- 训练效果
- 2.4 / 0.0 有氧基础
- 训练负荷
- 43 training load
- 身体电量
- -13 活动期间
- 最大垂直速度
- 1.6 m/s 垂直速度
心率区间
当日状态· 前一晚及全天
- 睡眠
- 7 h 58 min 得分 94 · 极好
- HRV
- 83 ms 不平衡 · 7 日均值 73
- 静息心率
- 44 bpm
- 身体电量
- 100 → 24 当日最高 → 最低
- 压力
- 16 当日平均
视频
🚲 Lazurek