🚵 山地车 · 2026年5月8日, 17:37
Forest time !
Zurich周边的下午山地车骑行。途经：Waldegg和Kalkofen。累计爬升 226 m，最高点 622 m。天气：局部多云，19–20 °C。
- 距离
- 9.6 km
- 移动时间
- 39 min
- 累计爬升
- 226 m
- 下降
- 195 m
- 最高点
- 622 m
- 平均速度
- 14.5 km/h
- 最高速度
- 37.5 km/h
- 平均心率
- 135 bpm
- 最大心率
- 177 bpm
- 平均功率
- 155 W
- 卡路里
- 343 kcal
- 天气
- ⛅ 19…20 °C 局部多云 · 风速 5 km/h · 降水 0.1 mm
海拔剖面
450 m500 m550 m600 m
手表数据
- 训练效果
- 3.0 / 1.0 节奏
- 训练负荷
- 82 training load
- 身体电量
- -5 活动期间
- 最大垂直速度
- 0.6 m/s 垂直速度
心率区间
当日状态· 前一晚及全天
- 睡眠
- 7 h 33 min 得分 88 · 良好
- HRV
- 70 ms 平衡 · 7 日均值 75
- 静息心率
- 46 bpm
- 身体电量
- 91 → 24 当日最高 → 最低
- 压力
- 26 当日平均
🚲 Bzyczek