🚵 山地车 · 2026年5月10日, 16:54
XC Krasnystaw
Krasnystaw周边的下午山地车骑行。累计爬升 309 m，最高点 261 m。天气：局部多云，15–16 °C。
- 距离
- 33.0 km
- 移动时间
- 1 h 18 min
- 累计爬升
- 309 m
- 下降
- 272 m
- 最高点
- 261 m
- 平均速度
- 25.3 km/h
- 最高速度
- 45.8 km/h
- 平均心率
- 141 bpm
- 最大心率
- 166 bpm
- 平均功率
- 252 W
- 卡路里
- 758 kcal
- 天气
- ⛅ 15…16 °C 局部多云 · 风速 12 km/h
海拔剖面
180 m200 m220 m240 m260 m
手表数据
- 训练效果
- 3.4 / 1.1 有氧基础
- 训练负荷
- 121 training load
- 身体电量
- -12 活动期间
- 最大垂直速度
- 1.6 m/s 垂直速度
心率区间
当日状态· 前一晚及全天
- 睡眠
- 6 h 42 min 得分 78 · 一般
- HRV
- 72 ms 平衡 · 7 日均值 76
- 静息心率
- 46 bpm
- 身体电量
- 89 → 20 当日最高 → 最低
- 压力
- 27 当日平均
🚲 Mientus