🚵 登山車 · 2026年5月10日, 16:54
XC Krasnystaw
Krasnystaw周邊的下午登山車騎行。累計爬升 309 m，最高點 261 m。天氣：局部多雲，15–16 °C。
- 距離
- 33.0 km
- 移動時間
- 1 h 18 min
- 累計爬升
- 309 m
- 下降
- 272 m
- 最高點
- 261 m
- 平均速度
- 25.3 km/h
- 最高速度
- 45.8 km/h
- 平均心率
- 141 bpm
- 最大心率
- 166 bpm
- 平均功率
- 252 W
- 卡路里
- 758 kcal
- 天氣
- ⛅ 15…16 °C 局部多雲 · 風速 12 km/h
海拔剖面
180 m200 m220 m240 m260 m
手錶資料
- 訓練效果
- 3.4 / 1.1 有氧基礎
- 訓練負荷
- 121 training load
- 身體能量指數
- -12 活動期間
- 最大垂直速度
- 1.6 m/s 垂直速度
心率區間
當日狀態· 前一晚及全天
- 睡眠
- 6 h 42 min 分數 78 · 普通
- HRV
- 72 ms 平衡 · 7 日平均 76
- 靜止心率
- 46 bpm
- 身體能量指數
- 89 → 20 當日最高 → 最低
- 壓力
- 27 當日平均
🚲 Mientus