🚵 山地车 · 2026年5月13日, 16:47
XC vs Wind !!!
Krasnystaw周边的下午山地车骑行。累计爬升 394 m，最高点 281 m。天气：阴天，11 °C。
- 距离
- 40.7 km
- 移动时间
- 1 h 29 min
- 累计爬升
- 394 m
- 下降
- 324 m
- 最高点
- 281 m
- 平均速度
- 27.4 km/h
- 最高速度
- 57.8 km/h
- 平均心率
- 146 bpm
- 最大心率
- 172 bpm
- 平均功率
- 295 W
- 卡路里
- 982 kcal
- 天气
- ☁️ 11 °C 阴天 · 风速 19 km/h
海拔剖面
200 m250 m
手表数据
- 训练效果
- 3.9 / 2.0 节奏
- 训练负荷
- 170 training load
- 身体电量
- -18 活动期间
- 最大垂直速度
- 2.2 m/s 垂直速度
心率区间
当日状态· 前一晚及全天
- 睡眠
- 7 h 42 min 得分 88 · 良好
- HRV
- 90 ms 不平衡 · 7 日均值 74
- 静息心率
- 45 bpm
- 身体电量
- 100 → 20 当日最高 → 最低
- 压力
- 27 当日平均
🚲 Mientus