🚵 登山車 · 2026年5月13日, 16:47
XC vs Wind !!!
Krasnystaw周邊的下午登山車騎行。累計爬升 394 m，最高點 281 m。天氣：陰天，11 °C。
- 距離
- 40.7 km
- 移動時間
- 1 h 29 min
- 累計爬升
- 394 m
- 下降
- 324 m
- 最高點
- 281 m
- 平均速度
- 27.4 km/h
- 最高速度
- 57.8 km/h
- 平均心率
- 146 bpm
- 最大心率
- 172 bpm
- 平均功率
- 295 W
- 卡路里
- 982 kcal
- 天氣
- ☁️ 11 °C 陰天 · 風速 19 km/h
海拔剖面
200 m250 m
手錶資料
- 訓練效果
- 3.9 / 2.0 節奏
- 訓練負荷
- 170 training load
- 身體能量指數
- -18 活動期間
- 最大垂直速度
- 2.2 m/s 垂直速度
心率區間
當日狀態· 前一晚及全天
- 睡眠
- 7 h 42 min 分數 88 · 良好
- HRV
- 90 ms 不平衡 · 7 日平均 74
- 靜止心率
- 45 bpm
- 身體能量指數
- 100 → 20 當日最高 → 最低
- 壓力
- 27 當日平均
🚲 Mientus