🚵 山地车 · 2026年5月14日, 10:14
Rolling hills and wind :):):)
Easy day
Krasnystaw周边的上午山地车骑行。累计爬升 491 m，最高点 265 m。天气：局部多云，15–17 °C。
- 距离
- 47.7 km
- 移动时间
- 2 h 01 min
- 累计爬升
- 491 m
- 下降
- 400 m
- 最高点
- 265 m
- 平均速度
- 23.6 km/h
- 最高速度
- 50.9 km/h
- 平均心率
- 126 bpm
- 最大心率
- 154 bpm
- 平均功率
- 237 W
- 卡路里
- 890 kcal
- 天气
- ⛅ 15…17 °C 局部多云 · 风速 15 km/h
海拔剖面
200 m250 m
手表数据
- 训练效果
- 2.9 / 0.0 有氧基础
- 训练负荷
- 65 training load
- 身体电量
- -21 活动期间
- 最大垂直速度
- 2.6 m/s 垂直速度
心率区间
当日状态· 前一晚及全天
- 睡眠
- 7 h 08 min 得分 84 · 良好
- HRV
- 86 ms 平衡 · 7 日均值 76
- 静息心率
- 47 bpm
- 身体电量
- 89 → 15 当日最高 → 最低
- 压力
- 31 当日平均
🚲 Mientus