🚵 登山車 · 2026年5月14日, 10:14
Rolling hills and wind :):):)
Easy day
Krasnystaw周邊的上午登山車騎行。累計爬升 491 m，最高點 265 m。天氣：局部多雲，15–17 °C。
- 距離
- 47.7 km
- 移動時間
- 2 h 01 min
- 累計爬升
- 491 m
- 下降
- 400 m
- 最高點
- 265 m
- 平均速度
- 23.6 km/h
- 最高速度
- 50.9 km/h
- 平均心率
- 126 bpm
- 最大心率
- 154 bpm
- 平均功率
- 237 W
- 卡路里
- 890 kcal
- 天氣
- ⛅ 15…17 °C 局部多雲 · 風速 15 km/h
海拔剖面
200 m250 m
手錶資料
- 訓練效果
- 2.9 / 0.0 有氧基礎
- 訓練負荷
- 65 training load
- 身體能量指數
- -21 活動期間
- 最大垂直速度
- 2.6 m/s 垂直速度
心率區間
當日狀態· 前一晚及全天
- 睡眠
- 7 h 08 min 分數 84 · 良好
- HRV
- 86 ms 平衡 · 7 日平均 76
- 靜止心率
- 47 bpm
- 身體能量指數
- 89 → 15 當日最高 → 最低
- 壓力
- 31 當日平均
🚲 Mientus