🚵 山地车 · 2026年5月15日, 09:48
Ride with Kolodziej !
Reunion !
Krasnystaw周边的清晨山地车骑行。累计爬升 336 m，最高点 278 m。天气：阴天，17–19 °C。
- 距离
- 32.8 km
- 移动时间
- 1 h 41 min
- 累计爬升
- 336 m
- 下降
- 291 m
- 最高点
- 278 m
- 平均速度
- 19.4 km/h
- 最高速度
- 43.6 km/h
- 平均心率
- 120 bpm
- 最大心率
- 157 bpm
- 平均功率
- 195 W
- 卡路里
- 766 kcal
- 天气
- ☁️ 17…19 °C 阴天 · 风速 14 km/h
海拔剖面
200 m250 m
手表数据
- 训练效果
- 2.2 / 0.0 有氧基础
- 训练负荷
- 36 training load
- 身体电量
- -16 活动期间
- 最大垂直速度
- 1.6 m/s 垂直速度
心率区间
当日状态· 前一晚及全天
- 睡眠
- 8 h 30 min 得分 83 · 良好
- HRV
- 73 ms 平衡 · 7 日均值 77
- 静息心率
- 47 bpm
- 身体电量
- 84 → 14 当日最高 → 最低
- 压力
- 24 当日平均
🚲 Mientus