🚵 登山車 · 2026年5月15日, 09:48
Ride with Kolodziej !
Reunion !
Krasnystaw周邊的清晨登山車騎行。累計爬升 336 m，最高點 278 m。天氣：陰天，17–19 °C。
- 距離
- 32.8 km
- 移動時間
- 1 h 41 min
- 累計爬升
- 336 m
- 下降
- 291 m
- 最高點
- 278 m
- 平均速度
- 19.4 km/h
- 最高速度
- 43.6 km/h
- 平均心率
- 120 bpm
- 最大心率
- 157 bpm
- 平均功率
- 195 W
- 卡路里
- 766 kcal
- 天氣
- ☁️ 17…19 °C 陰天 · 風速 14 km/h
海拔剖面
200 m250 m
手錶資料
- 訓練效果
- 2.2 / 0.0 有氧基礎
- 訓練負荷
- 36 training load
- 身體能量指數
- -16 活動期間
- 最大垂直速度
- 1.6 m/s 垂直速度
心率區間
當日狀態· 前一晚及全天
- 睡眠
- 8 h 30 min 分數 83 · 良好
- HRV
- 73 ms 平衡 · 7 日平均 77
- 靜止心率
- 47 bpm
- 身體能量指數
- 84 → 14 當日最高 → 最低
- 壓力
- 24 當日平均
🚲 Mientus