🚵 山地车 · 2026年5月17日, 10:26
Zamość mission
Krasnystaw周边的上午山地车骑行。路线：Bulwary Miast Partnerskich: Bulwar Loughborough和Bulwary Miast Partnerskich: Bulwar Żółkwi。累计爬升 817 m，最高点 247 m。天气：毛毛雨，16–19 °C。
- 距离
- 101.0 km
- 移动时间
- 3 h 50 min
- 累计爬升
- 817 m
- 下降
- 609 m
- 最高点
- 247 m
- 平均速度
- 26.3 km/h
- 最高速度
- 49.8 km/h
- 平均心率
- 137 bpm
- 最大心率
- 158 bpm
- 平均功率
- 271 W
- 卡路里
- 2,058 kcal
- 天气
- 🌦️ 16…19 °C 毛毛雨 · 风速 18 km/h · 降水 1.0 mm
海拔剖面
180 m200 m220 m240 m260 m
路线· 2
- –Bulwary Miast Partnerskich: Bulwar Loughborough306 m
- –Bulwary Miast Partnerskich: Bulwar Żółkwi279 m
与地图匹配 © OpenStreetMap; 颜色与 Trailforks 一致（欧洲标准），由 mtb:scale 换算
手表数据
- 训练效果
- 3.6 / 0.2 有氧基础
- 训练负荷
- 129 training load
- 身体电量
- -51 活动期间
- 最大垂直速度
- 2.8 m/s 垂直速度
心率区间
当日状态· 前一晚及全天
- 睡眠
- 7 h 54 min 得分 88 · 良好
- HRV
- 76 ms 平衡 · 7 日均值 79
- 静息心率
- 46 bpm
- 身体电量
- 99 → 20 当日最高 → 最低
- 压力
- 24 当日平均
🚲 Mientus