🚵 登山車 · 2026年5月17日, 10:26
Zamość mission
Krasnystaw周邊的上午登山車騎行。路線：Bulwary Miast Partnerskich: Bulwar Loughborough和Bulwary Miast Partnerskich: Bulwar Żółkwi。累計爬升 817 m，最高點 247 m。天氣：毛毛雨，16–19 °C。
- 距離
- 101.0 km
- 移動時間
- 3 h 50 min
- 累計爬升
- 817 m
- 下降
- 609 m
- 最高點
- 247 m
- 平均速度
- 26.3 km/h
- 最高速度
- 49.8 km/h
- 平均心率
- 137 bpm
- 最大心率
- 158 bpm
- 平均功率
- 271 W
- 卡路里
- 2,058 kcal
- 天氣
- 🌦️ 16…19 °C 毛毛雨 · 風速 18 km/h · 降水 1.0 mm
海拔剖面
180 m200 m220 m240 m260 m
路線· 2
- –Bulwary Miast Partnerskich: Bulwar Loughborough306 m
- –Bulwary Miast Partnerskich: Bulwar Żółkwi279 m
與地圖比對 © OpenStreetMap; 顏色與 Trailforks 一致（歐洲標準），由 mtb:scale 換算
手錶資料
- 訓練效果
- 3.6 / 0.2 有氧基礎
- 訓練負荷
- 129 training load
- 身體能量指數
- -51 活動期間
- 最大垂直速度
- 2.8 m/s 垂直速度
心率區間
當日狀態· 前一晚及全天
- 睡眠
- 7 h 54 min 分數 88 · 良好
- HRV
- 76 ms 平衡 · 7 日平均 79
- 靜止心率
- 46 bpm
- 身體能量指數
- 99 → 20 當日最高 → 最低
- 壓力
- 24 當日平均
🚲 Mientus