🚵 山地车 · 2026年5月18日, 15:07
Lesznowola XC
Lesznowola周边的下午山地车骑行。天气：局部多云，18 °C。
- 距离
- 21.2 km
- 移动时间
- 57 min
- 累计爬升
- 95 m
- 下降
- 61 m
- 最高点
- 133 m
- 平均速度
- 22.1 km/h
- 最高速度
- 33.4 km/h
- 平均心率
- 138 bpm
- 最大心率
- 162 bpm
- 平均功率
- 204 W
- 卡路里
- 590 kcal
- 天气
- ⛅ 18 °C 局部多云 · 风速 7 km/h
海拔剖面
100 m110 m120 m130 m140 m
手表数据
- 训练效果
- 3.1 / 0.0 有氧基础
- 训练负荷
- 81 training load
- 身体电量
- -12 活动期间
- 最大垂直速度
- 1.4 m/s 垂直速度
心率区间
当日状态· 前一晚及全天
- 睡眠
- 7 h 17 min 得分 83 · 良好
- HRV
- 75 ms 平衡 · 7 日均值 80
- 静息心率
- 47 bpm
- 身体电量
- 92 → 21 当日最高 → 最低
- 压力
- 29 当日平均
🚲 Mientus