🚵 登山車 · 2026年5月18日, 15:07
Lesznowola XC
Lesznowola周邊的下午登山車騎行。天氣：局部多雲，18 °C。
- 距離
- 21.2 km
- 移動時間
- 57 min
- 累計爬升
- 95 m
- 下降
- 61 m
- 最高點
- 133 m
- 平均速度
- 22.1 km/h
- 最高速度
- 33.4 km/h
- 平均心率
- 138 bpm
- 最大心率
- 162 bpm
- 平均功率
- 204 W
- 卡路里
- 590 kcal
- 天氣
- ⛅ 18 °C 局部多雲 · 風速 7 km/h
海拔剖面
100 m110 m120 m130 m140 m
手錶資料
- 訓練效果
- 3.1 / 0.0 有氧基礎
- 訓練負荷
- 81 training load
- 身體能量指數
- -12 活動期間
- 最大垂直速度
- 1.4 m/s 垂直速度
心率區間
當日狀態· 前一晚及全天
- 睡眠
- 7 h 17 min 分數 83 · 良好
- HRV
- 75 ms 平衡 · 7 日平均 80
- 靜止心率
- 47 bpm
- 身體能量指數
- 92 → 21 當日最高 → 最低
- 壓力
- 29 當日平均
🚲 Mientus