🚵 山地车 · 2026年5月25日, 10:27
Madeira day 4
Calheta (R.A.M.)周边的上午山地车骑行。累计爬升 242 m，最高点 1,282 m。天气：晴朗，13–19 °C。
- 距离
- 29.8 km
- 移动时间
- 2 h 08 min
- 累计爬升
- 242 m
- 下降
- 3,713 m
- 缆车/交通
- +2,885 m
- 最高点
- 1,282 m
- 平均速度
- 13.9 km/h
- 最高速度
- 47.6 km/h
- 平均心率
- 104 bpm
- 最大心率
- 158 bpm
- 平均功率
- 50 W
- 卡路里
- 1,152 kcal
- 天气
- ☀️ 13…19 °C 晴朗 · 风速 11 km/h
海拔剖面
600 m800 m1000 m1200 m
缆车与交通
海拔上升速度超过骑行能力的路段。
- 缆车 / 吊厢+630 m11:09–11:28
- 缆车或交通+538 m12:07–12:33
- 缆车 / 吊厢+601 m12:59–13:16
- 缆车或交通+497 m13:45–15:09
- 缆车或交通+619 m15:42–16:17
手表数据
- 训练效果
- 1.8 / 2.4 速度
- 训练负荷
- 62 training load
- 身体电量
- -34 活动期间
- 最大垂直速度
- 1.6 m/s 垂直速度
心率区间
当日状态· 前一晚及全天
- 睡眠
- 8 h 20 min 得分 90 · 极好
- HRV
- 77 ms 不平衡 · 7 日均值 72
- 静息心率
- 47 bpm
- 身体电量
- 100 → 21 当日最高 → 最低
- 压力
- 28 当日平均
🚲 Lazurek