🚵 登山車 · 2026年5月25日, 10:27
Madeira day 4
Calheta (R.A.M.)周邊的上午登山車騎行。累計爬升 242 m，最高點 1,282 m。天氣：晴朗，13–19 °C。
- 距離
- 29.8 km
- 移動時間
- 2 h 08 min
- 累計爬升
- 242 m
- 下降
- 3,713 m
- 纜車/交通
- +2,885 m
- 最高點
- 1,282 m
- 平均速度
- 13.9 km/h
- 最高速度
- 47.6 km/h
- 平均心率
- 104 bpm
- 最大心率
- 158 bpm
- 平均功率
- 50 W
- 卡路里
- 1,152 kcal
- 天氣
- ☀️ 13…19 °C 晴朗 · 風速 11 km/h
海拔剖面
600 m800 m1000 m1200 m
纜車與交通
海拔上升速度超過騎行能力的路段。
- 纜車 / 吊廂+630 m上午11:09–上午11:28
- 纜車或交通+538 m下午12:07–下午12:33
- 纜車 / 吊廂+601 m下午12:59–下午01:16
- 纜車或交通+497 m下午01:45–下午03:09
- 纜車或交通+619 m下午03:42–下午04:17
手錶資料
- 訓練效果
- 1.8 / 2.4 速度
- 訓練負荷
- 62 training load
- 身體能量指數
- -34 活動期間
- 最大垂直速度
- 1.6 m/s 垂直速度
心率區間
當日狀態· 前一晚及全天
- 睡眠
- 8 h 20 min 分數 90 · 極佳
- HRV
- 77 ms 不平衡 · 7 日平均 72
- 靜止心率
- 47 bpm
- 身體能量指數
- 100 → 21 當日最高 → 最低
- 壓力
- 28 當日平均
🚲 Lazurek