⚡🚵 电助力山地车 · 2026年6月19日, 11:59
CM flowtrail with Tony Hard
Crans-Montana周边的上午电助力山地车骑行。途经：Montana、Montana-Village和Loc。累计爬升 109 m，最高点 1,483 m。天气：晴朗，25–32 °C。
- 距离
- 10.0 km
- 移动时间
- 33 min
- 累计爬升
- 109 m
- 下降
- 765 m
- 最高点
- 1,483 m
- 平均速度
- 17.8 km/h
- 最高速度
- 44.8 km/h
- 平均心率
- 116 bpm
- 最大心率
- 161 bpm
- 平均功率
- 101 W
- 卡路里
- 274 kcal
- 天气
- ☀️ 25…32 °C 晴朗 · 风速 2 km/h
海拔剖面
800 m1000 m1200 m1400 m
手表数据
- 训练效果
- 2.1 / 1.7 恢复
- 训练负荷
- 45 training load
- 身体电量
- -4 活动期间
- 最大垂直速度
- 1.6 m/s 垂直速度
心率区间
当日状态· 前一晚及全天
- 睡眠
- 7 h 29 min 得分 80 · 良好
- HRV
- 76 ms 平衡 · 7 日均值 83
- 静息心率
- 47 bpm
- 身体电量
- 71 → 6 当日最高 → 最低
- 压力
- 37 当日平均
视频
🚲 Plambi