⚡🚵 电助力山地车 · 2026年7月31日, 11:09
Flow CM
Sierre周边的上午电助力山地车骑行。路线：Chemin de Cry d'Er (S1)。途经：Arnouva、Chetzeron和Montana (télécab. rte Vermala)。累计爬升 842 m，最高点 2,122 m。天气：局部多云，19–33 °C。
- 距离
- 28.1 km
- 移动时间
- 1 h 35 min
- 累计爬升
- 842 m
- 下降
- 1,486 m
- 缆车/交通
- +936 m
- 最高点
- 2,122 m
- 平均速度
- 17.6 km/h
- 最高速度
- 53.3 km/h
- 平均心率
- 131 bpm
- 最大心率
- 162 bpm
- 平均功率
- 214 W
- 卡路里
- 770 kcal
- 天气
- ⛅ 19…33 °C 局部多云 · 风速 7 km/h · 降水 1.6 mm
海拔剖面
500 m1000 m1500 m2000 m
缆车与交通
海拔上升速度超过骑行能力的路段。
- 缆车 / 吊厢+936 m11:13–11:38Randogne → Randogne
路线· 1
所骑路线难度
- 蓝色Chemin de Cry d'Er1.2 km
与地图匹配 © OpenStreetMap; 颜色与 Trailforks 一致（欧洲标准），由 mtb:scale 换算
手表数据
- 训练效果
- 3.0 / 0.5 有氧基础
- 训练负荷
- 81 training load
- 身体电量
- -17 活动期间
- 最大垂直速度
- 3.0 m/s 垂直速度
心率区间
当日状态· 前一晚及全天
- 睡眠
- 8 h 30 min 得分 86 · 良好
- HRV
- 84 ms 平衡 · 7 日均值 77
- 静息心率
- 48 bpm
- 身体电量
- 86 → 9 当日最高 → 最低
- 压力
- 27 当日平均
🚲 Plambi