🏃 跑步 · 2017年10月30日, 19:41
Night fast up slow down
Evening run up Uetliberg, up and down. The route started on asphalt, then gravel and forest paths, all the way to Hohenstein. The descent offered a view of the illuminated city panorama, with a clear outline of buildings and streets. Distance 7 km, with a 442 m descent.
- 距離
- 7.3 km
- 移動時間
- 51 min
- 累計爬升
- 396 m
- 下降
- 442 m
- 最高點
- 906 m
- 平均速度
- 8.5 km/h
- 最高速度
- 17.3 km/h
- 平均心率
- 153 bpm
- 最大心率
- 180 bpm
- 卡路里
- 887 kcal
海拔剖面
600 m800 m
手錶資料
- 訓練效果
- 3.7 / 0.5 有氧 / 無氧
- 最大垂直速度
- 1.4 m/s 垂直速度
當日狀態· 前一晚及全天
- 靜止心率
- 79 bpm
- 壓力
- 75 當日平均
照片· 1
🚲 Salomon Speedcross 4