🏃 跑步 · 2018年8月20日, 19:20
12km R 10x100m spirnt
Evening run around Zurich. Back to sprints after a break, 10 sets of 100 meters. The route went through Feldmoos, past Greifensee lake, with a short descent towards Wallisellen.
- 距離
- 14.1 km
- 移動時間
- 1 h 07 min
- 累計爬升
- 197 m
- 下降
- 129 m
- 最高點
- 519 m
- 平均速度
- 12.5 km/h
- 最高速度
- 24.5 km/h
- 平均心率
- 158 bpm
- 最大心率
- 171 bpm
- 卡路里
- 963 kcal
海拔剖面
450 m500 m
手錶資料
- 訓練效果
- 3.9 / 2.1 有氧 / 無氧
- 最大垂直速度
- 1.8 m/s 垂直速度
當日狀態· 前一晚及全天
- 靜止心率
- 46 bpm
- 壓力
- 28 當日平均
🚲 Salomon Speedcross 4