🚵 登山車 · 2024年6月9日, 10:39
Always ☀️ in City of ☀️
在錫埃爾周邊的一次騎行，可以欣賞到羅納河谷和阿爾卑斯山脈的景色。我們從Platéa之路開始，然後經過Darna、Loc、Chermignon-d'en-Bas和Lens下坡。路線經過Les Briesses和Chermignon-d'en-Haut，總長22公里，爬升778米。
- 距離
- 22.1 km
- 移動時間
- 2 h 20 min
- 累計爬升
- 868 m
- 下降
- 778 m
- 最高點
- 1,331 m
- 平均速度
- 9.4 km/h
- 最高速度
- 47.4 km/h
- 平均心率
- 122 bpm
- 最大心率
- 159 bpm
- 平均功率
- 140 W
- 卡路里
- 1,545 kcal
- 天氣
- ☁️ 19…23 °C 陰天 · 風速 5 km/h · 降水 6.8 mm
海拔剖面
600 m800 m1000 m1200 m
路線· 1
- –Chemin de Platéa156 m
與地圖比對 © OpenStreetMap; 顏色與 Trailforks 一致（歐洲標準），由 mtb:scale 換算
手錶資料
- 訓練效果
- 2.9 / 1.7 有氧基礎
- 訓練負荷
- 86 training load
- 身體能量指數
- -20 活動期間
- 最大垂直速度
- 1.4 m/s 垂直速度
當日狀態· 前一晚及全天
- 睡眠
- 7 h 48 min 分數 87 · 良好
- HRV
- 73 ms 平衡 · 7 日平均 84
- 靜止心率
- 47 bpm
- 身體能量指數
- 84 → 13 當日最高 → 最低
- 壓力
- 37 當日平均
照片· 6
🚲 Lazurek