⚡🚵 電動登山車 · 2024年6月12日, 20:17
Training day
蘇黎世周邊傍晚的eMTB訓練。小路蜿蜒穿過綠色的草地，地平線上可見群山。我騎過了Rebeggweg，然後是Allmendtrail，總下降高度610米。氣溫在12到15攝氏度之間。
- 距離
- 23.1 km
- 移動時間
- 1 h 09 min
- 累計爬升
- 672 m
- 下降
- 610 m
- 最高點
- 596 m
- 平均速度
- 19.9 km/h
- 最高速度
- 51.2 km/h
- 平均心率
- 124 bpm
- 最大心率
- 154 bpm
- 平均功率
- 247 W
- 卡路里
- 723 kcal
- 天氣
- 🌤️ 13…15 °C 大致晴朗 · 風速 6 km/h
海拔剖面
450 m500 m550 m600 m
路線· 2
所騎路線難度
- –Rebeggweg254 m
- 藍色Allmendtrail987 m
與地圖比對 © OpenStreetMap; 顏色與 Trailforks 一致（歐洲標準），由 mtb:scale 換算
手錶資料
- 訓練效果
- 2.4 / 0.8 有氧基礎
- 訓練負荷
- 55 training load
- 身體能量指數
- -8 活動期間
- 最大垂直速度
- 2.2 m/s 垂直速度
當日狀態· 前一晚及全天
- 睡眠
- 8 h 04 min 分數 88 · 良好
- HRV
- 78 ms 不平衡 · 7 日平均 77
- 靜止心率
- 47 bpm
- 身體能量指數
- 87 → 14 當日最高 → 最低
- 壓力
- 29 當日平均
照片· 1
🚲 Plambi