🚵 登山車 · 2024年8月28日, 14:11
Family connection! Last part! Visiting my fathers village
我最後一天拜訪我父親騎行了56公里，路線在Krasnystaw周邊。小路沿著寬闊的沙路延伸，四周環繞著農田和樹木。下坡384米，氣溫大約在29攝氏度左右。
- 距離
- 56.4 km
- 移動時間
- 2 h 14 min
- 累計爬升
- 477 m
- 下降
- 384 m
- 最高點
- 285 m
- 平均速度
- 25.2 km/h
- 最高速度
- 56.8 km/h
- 平均心率
- 137 bpm
- 最大心率
- 177 bpm
- 平均功率
- 252 W
- 卡路里
- 1,782 kcal
- 天氣
- ☀️ 25…29 °C 晴朗 · 風速 15 km/h
海拔剖面
200 m250 m300 m
手錶資料
- 訓練效果
- 3.3 / 1.5 有氧基礎
- 訓練負荷
- 126 training load
- 身體能量指數
- -28 活動期間
- 最大垂直速度
- 1.4 m/s 垂直速度
當日狀態· 前一晚及全天
- 睡眠
- 7 h 25 min 分數 69 · 普通
- HRV
- 80 ms 平衡 · 7 日平均 79
- 靜止心率
- 49 bpm
- 身體能量指數
- 75 → 10 當日最高 → 最低
- 壓力
- 25 當日平均
照片· 1
🚲 Mientus