🚵 登山車 · 2024年12月17日, 10:29
Malaga trails
clearly seen the impact of heavy rain
在馬拉加周邊騎行，可以欣賞到大海和山脈的景色。 暴雨過後，小徑明顯受損。我乘坐交通工具前往，下坡路段長19公里，累積海拔下降超過1160米。
- 距離
- 18.5 km
- 移動時間
- 2 h 40 min
- 累計爬升
- 620 m
- 下降
- 1,160 m
- 纜車/交通
- +275 m
- 最高點
- 484 m
- 平均速度
- 6.9 km/h
- 最高速度
- 45.6 km/h
- 平均心率
- 112 bpm
- 最大心率
- 171 bpm
- 平均功率
- 99 W
- 卡路里
- 1,356 kcal
- 天氣
- ☀️ 11…15 °C 晴朗 · 風速 6 km/h · 降水 0.2 mm
海拔剖面
100 m200 m300 m400 m500 m
纜車與交通
海拔上升速度超過騎行能力的路段。
- 纜車或交通+275 m下午12:52–下午01:17
手錶資料
- 訓練效果
- 3.1 / 2.3 速度
- 訓練負荷
- 103 training load
- 身體能量指數
- -24 活動期間
- 最大垂直速度
- 3.8 m/s 垂直速度
心率區間
當日狀態· 前一晚及全天
- 睡眠
- 7 h 06 min 分數 80 · 良好
- HRV
- 80 ms 平衡 · 7 日平均 77
- 靜止心率
- 45 bpm
- 身體能量指數
- 94 → 22 當日最高 → 最低
- 壓力
- 25 當日平均
照片· 12
🚲 Lazurek